加齢:年齢を重ねることによってヘアサイクルは乱れて、髪が生え続けて成長する時期である「成長期」が短くなり、退行期・休止期の比率が長くなります。成長期が短くなるので、髪が太くハリ・コシがある状態に到達しない、長続きしないなどの為に毛髪全体としてしっかりと育ちません。しっかり成長しきる前に抜け落ちてしまうなどもあり、生えている髪はいつもハリやコシがない細い髪になってしまいます。年齢とともに髪の毛の成長速度も遅くなり、毛髪が細くなることも原因と上げられます。

また、加齢によって毛母細胞の機能が低下し、髪の毛のタンパク質の構成が変化することで、ハリやコシが失われていきます。皮膚や髪の成分であるコラーゲンやエラスチンが減少し、それによって髪のハリコシも失われる傾向にあります。特に女性の場合、閉経後にエストロゲンの減少が、髪のハリコシの低下につながることがあります。また、30代を境に加齢するにつれてキューティクルの層の減少率が高くなることにもあります。加齢とともに、通常4～8枚密着しているキューティクルが薄くなったり、減少したりして開きやすくなることで、髪内部の成分や水分が流れ出やすくなります。そして、髪そのものの健康状態が悪化してしまい、髪痩せ状態に陥りハリコシを失うということにも繋がります。　

対策 : 毛髪のハリコシを取り戻すためには、以下のような方法が効果的です。

「加齢」は誰もが経験することで、年齢に伴い肉体的および精神的な変化があり、誰も止めることはできません。ハリコシも同様で体の変化なので、やむを得ないことで「100%の特効薬」はありません。しかし、「加齢」に負けない為の改善策はあります。
「加齢に伴って失われる毛髪のハリやコシ」を取り戻すためには、以下の方法を総合的に行い乱れた「ヘアサイクル(毛周期)」を元に戻すことです。

1. バランスの取れた食事: 毛髪の健康は栄養素によって支えられています。良質なタンパク質、ビタミン（特にビタミンA、C、E）、ミネラル（特に亜鉛、鉄、マグネシウム）を含むバランスの取れた食事を摂ることが重要です。
2. 適切な水分摂取: 十分な水分を摂取することで、頭皮の保湿を促進し、健康な毛髪を維持することができます。
3. ストレス管理: ストレスは毛髪の健康に悪影響を与える可能性があります。リラックスするための方法を見つけ、ストレスを軽減することが重要です。
4. 適度な運動: 適度な運動は血行を促進し、頭皮の健康をサポートします。毛髪に栄養を運ぶ血液の流れが改善されるため、毛髪のハリやコシが向上します。
5. 適切なヘアケア: 適切なシャンプーやコンディショナーを選んで、頭皮と毛髪を清潔に保つことが重要です。また、過度な洗浄やヒートスタイリングから毛髪を守るために、ヘアケア製品の適切な使用方法に留意することも大切です。
6. 頭皮のマッサージ: 頭皮マッサージは、頭皮の血行を促進し、髪の成長を助けることができます。

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栄養不足: 髪のハリコシを保つためには、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が重要です。食事が偏っていたり、栄養不足が続くと、髪の健康に影響を与え、ハリコシが失われる可能性があります。髪の毛はタンパク質から構成されているため、タンパク質不足になると髪の毛が細くなり、ハリやコシが失われます。また、亜鉛やビタミンB群などの栄養素不足も、髪の毛の健康に悪影響を及ぼします。上記にも記載しましたが、通常の毛髪は毛髪全体で1日に40ｍ伸びます。

髪は1日になんと! 40ｍ伸びている=常に多くのエネルギーと栄養分が必要

1日に0.4㎜伸びるということは、仮に10万本毛髪があるとすれば0.4㎜×10万本=40ｍとなり、1日に伸びる毛髪の長さはなんと40ｍ、この40ｍ毛髪を成長させるために毛母細胞では活発に細胞分裂が行われている為に常に多くのエネルギーと栄養分を必要としていることになります。1ヶ月では、1200m伸びることを理解するとエネルギーとなる「供給する栄養」がいかに重要なことか解るかと思います。

| 対策 : バランスの取れた食事: 髪の健康は食事と密接な関係があります。タンパク質、ビタミン(特にビタミンA、C、E）、ミネラルが豊富な食品をバランスよく摂取することが重要です。特に、タンパク質は髪の主要な構成要素であるため、肉、魚、卵、大豆製品などから摂取することが効果的です。

バランスの取れた食事を実践するためのいくつかの対策は以下の通りです：髪に限らず、体の健康を考えると当たり前のことかもしれません。

1. 五大栄養素の摂取: タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をバランスよく摂取するよう心がけます。たんぱく質は肉、魚、豆類から、炭水化物は穀物や野菜から、脂質は健康な脂肪源から、ビタミンやミネラルは多様な果物や野菜から摂取することが重要です。
2. カラフルな食事: 色とりどりの食材を摂取することで、様々な栄養素をバランスよく摂取できます。例えば、緑の野菜にはビタミンやミネラルが豊富であり、赤やオレンジの野菜には抗酸化物質が含まれています。
3. 適切な食事の量: 適切な食事の量を摂取することも重要です。過剰な摂取や欠乏を避けるために、食事のバランスを考慮しながら適切なポーションサイズを心がけましょう。
4. 食事の多様性: 同じ食材や料理に偏らず、食事の多様性を保つことが大切です。様々な種類の食材を組み合わせることで、必要な栄養素をバランスよく摂取できます。
5. 加工食品の制限: 加工食品やジャンクフードをできるだけ制限し、自然な形で提供される食品を重視します。加工食品には余分な添加物や糖分が含まれており、栄養バランスを乱す可能性があります。
6. 食事の時間と頻度: 食事を規則正しく摂ることで、消化や栄養の吸収を効率的に行うことができます。また、大きな食事の代わりに小さな食事を頻繁に摂ることも、血糖値やエネルギーレベルを安定させるうえで有効です。

ストレス: 長期間のストレスは、体内のホルモンバランスを乱し、髪の健康に悪影響を与えることがあります。ストレスによって血行が悪化し、髪の栄養供給が不足すると、ハリコシが失われる可能性があります。誘因から発症まで２～３ヶ月かかるため、本人が原因に気づかないことも多々あります。

| 対策 : ストレスを溜めない: ストレスは毛髪の健康に悪影響を与える可能性があります。リラックスするための方法を見つけ、ストレスを軽減することが重要です。

1. ストレス管理テクニックの実践: マインドフルネス、深呼吸、瞑想、プログレッシブ・マッスル・リラクセーションなどのストレス管理テクニックを実践することで、ストレスを軽減することができます。これらの方法は、ストレス反応を緩和し、心身のリラックスを促進します。
2. 適切な時間管理: タスクや予定を適切に管理し、過剰な負荷を避けることが重要です。優先順位をつけ、必要な休息やリフレッシュの時間を確保することで、ストレスを軽減できます。
3. 適度な運動の実践: 運動はストレスを減少させ、心身のリフレッシュを促進します。ウォーキング、ヨガ、水泳などの適度な運動を定期的に行うことで、ストレスを溜めずにリフレッシュすることができます。
4. 良い睡眠習慣の確立: 十分な睡眠を確保することは、ストレスを溜めないための重要な要素です。良い睡眠習慣を確立し、十分な休息を取ることで、ストレスへの対処能力が向上します。
5. 趣味や興味を持つ: 趣味や興味を持つことは、ストレスを軽減する効果があります。自分の好きなことに時間を費やすことで、心をリフレッシュし、ストレスを溜めないようにします。
6. ソーシャルサポートの活用: 家族や友人とのコミュニケーションを大切にし、ストレスを共有することで心の負担を軽減できます。また、専門家やカウンセラーのサポートを受けることも、ストレス管理に役立ちます。

これらの方法を組み合わせて、ストレスを溜めないように心がけましょう。ただし、重度のストレスや不安がある場合は、専門家の支援を受けることも重要です。

過度なヘアケア: 過度なヘアスタイリングやヒートスタイリング、過剰なブローイングなどは、髪を傷める原因となります。髪の毛鱗片(キューティクル)が剥がれ、水分や栄養の保持力が低下することで、ハリコシが失われる可能性があります。

| 適切なヘアケア対策 : 適切なシャンプーやトリートメントを選んで、頭皮と毛髪を清潔に保つことが重要です。また、過度な洗浄やヒートスタイリングから毛髪を守るために、ヘアケア製品の適切な使用方法に留意することも大切です。 できるだけ過度なヘアドライヤーやストレートアイロンの使用を控え、自然乾燥させることを心掛けましょう。また、髪を結ぶ際には、ゴムやピンを使いすぎないようにし、髪に優しいヘアアクセサリーを選びましょう。

ここでも、お薦めなのが「アミノスパA+3シャンプー」。さらに「アミノスパA+3シャンプー」は、トリートメントは不要です。トリートメントを使用しなくてもしっとりと髪に潤いを与えてくれますし、過剰な被膜や皮脂の取り過ぎ等もありません。

洗浄力の強すぎるシャンプー: 頭皮環境を良くしようと頭皮をしっかり洗うことは大切ですが、シャンプーの種類によっては頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥やガサツキを誘発し、逆効果になってしまう可能性があります。シャンプーの洗浄成分である界面活性剤は色々ありますが、なかでも石油系・高級アルコール系の界面活性剤が使われたシャンプーは避けるようにしましょう。

| 適切な洗髪方法 : 過度な洗髪や強いシャンプーは、毛髪のハリコシを失わせる原因となります。適切な洗髪方法を実践し、適切なシャンプーを選びます。髪を洗う際には、指の腹を使って優しくマッサージするように洗い、適度に油分を取り除きます。また、シャンプー後には髪を保湿し適量の水分量を補います。毎日髪に使うシャンプーは、髪に大きな影響を与えます。シャンプーを選ぶ際には洗浄力が強すぎるものは避け、洗浄成分が優しいアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。またシャンプーの手順にも注意して行うことをお薦めします。シャンプーをする際は、できればブラッシングを軽く行い、その後予洗いで髪の毛自体に着いている汚れをぬるま湯で洗い流します。シャンプーを泡立ててから、しっかりともみこむように洗うようにしましょう。その際お湯は温度が高すぎると頭皮に良くないため、39～40℃程度をお薦めします。トリートメントも善し悪しがあり、頭皮を被膜し過ぎるトリートメントはお薦めしません。トリートメント不要のアミノスパA+3シャンプーをお薦めします。また、シャンプー後の濡れた状態を長時間放置することもお薦めできません。お風呂から出たらなるべく早めにタオルドライをして、その後ドライヤーで軽く乾かすようにしましょう。ドライヤーを使う時には、なるべく髪が熱のダメージを受けないように、髪からある程度、離して使うようにしましょう。乾かす前にアウトバストリートメントをつけておくと、頭皮が乾燥しすぎるのを防ぐことができます。ここでも、やっぱりお薦めなのが「アミノスパA+3シャンプー」。「アミノスパA+3シャンプー」は、トリートメントは不要です。トリートメントを使用しなくてもしっとりと髪に潤いを与えてくれますし、過剰な被膜や皮脂の取り過ぎ等もありません。

| アミノスパA+3シャンプーの場合 : シャンプーの方法 (重要:3分間の泡パック)

シャワーですすぐ

ぬるめのお湯で、地肌や髪を予洗いし、しっかり汚れを落とします。

※ シャンプーブラシ使用をお勧め。

シャンプーブラシは、市販されているお安いものでも充分。

STEP

シャンプーする

まずはAMINO_SPA A+3を塗れた手に適量をとり、地肌をマッサージするように丁寧に洗います。スタイリング剤やその日によって1回目のシャンプーで泡立ちが悪い時は2度洗いしてください。

※ シャンプーブラシ使用をお勧め。

シャンプーブラシは、市販されているお安いものでも充分。

STEP

泡をなじませる ( 重要な3分間の泡パック )

泡で地肌と髪を包み込んだ状態で、3分ほど泡パックし有効成分をじっくり取り込みます。AMINOSPA A+3シャンプーは98%の有効成分を配合しており地肌や髪・お肌に浸透させるため3分間の泡パックが必要なのです。

STEP

しっかりすすぐ

予洗いと同じように、しっかりお湯で洗い流してください。

トリートメントは必要ありません。

STEP

乾かす

タオルドライ後、ドライヤーで乾かしてください。翌朝、髪のお手入れがしやすくなります。

STEP

終了

STEP

環境要因: 外部からのダメージも髪のハリコシを失わせる原因となります。紫外線や気候条件の変化、空気の乾燥などは、髪を傷める要因となります。近年は、異常気象などで意外性のある気候になる事もしばしばあるので、注意が必要です。

|　環境要因 対策

1. 日焼け止めを使用する: 髪にも日焼け止め効果のある製品があります。外出時に髪全体に日焼け止めスプレーをつけることで、紫外線から髪を保護できます。
2. 帽子や日傘を利用する: 太陽の光から髪を守るために帽子や日傘を利用することが効果的です。特に長時間外出する場合は、帽子や日傘を活用しましょう。
3. 適切なヘアケア製品を使用する: 髪のタイプや状態に合った適切なシャンプーやコンディショナーを選びましょう。特に乾燥した空気の影響を受けやすい場合は、保湿成分が豊富な製品を選ぶと良いでしょう。→ハリコシの無い方には、特にアミノスパA+3シャンプーをお薦めします。
4. 保湿: 空気の乾燥から髪を守るためには、適度な保湿が必要です。ヘアオイルやヘアマスクなどの製品を使って、髪に潤いを与えることが重要です。

遺伝: 髪のハリコシは遺伝的な要素にも影響されます。家族に髪のハリコシが少ない人が多い場合、それが自分にも適用される可能性があります。遺伝的に男性ホルモンに影響される人もあり、男性ホルモンの影響で、毛乳頭細胞の分裂が抑えられることもあります。

ヘアカラーやパーマなどのダメージ:　ヘアカラーやパーマなどの薬剤は、髪の毛のキューティクルを傷つけ、髪の毛内部のタンパク質を変性させます。その結果、髪の毛が細くなり、ハリやコシが失われます。上記に加えて、ストレスや睡眠不足、喫煙などの生活習慣も髪のハリやコシに影響を与える可能性があります。

ヘアカラーやパーマなどの頻度を減らす :髪が傷んできたと思ったら、カラーリングやパーマを控えるだけでも効果が期待できます。どうしても白髪染めやヘアカラー(オシャレ染め)が必須の方の場合、美容室に於いてヘアカラーなどの残留アルカリをきちんと処理してくれるお店を探すことかと思います。

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脂漏: 皮脂が異常に多く分泌されると、毛穴が詰まったり、皮膚に炎症が起きるなど、髪の成長を阻害します。

脂漏: 対策

頭皮・皮膚を清潔に保ち、やさしく、しっかりと洗う。但し、皮脂膜を無理に落とすようなゴシゴシ洗顔や洗髪は控えてください。ビタミンを多く含む食材を積極的に取り、脂肪・糖分・コーヒー・アルコール・香辛料の摂取は控え、ストレス・過労・睡眠不足などを解消し、規則正しい生活をする。また、紫外線を避けるなども心掛けましょう。男女問わず、男性ホルモンが優位になるストレスフルな生活を見直すことです。

頭皮緊張: 成長などにより、頭皮が突っぱって頭蓋骨と頭皮の間の血管を圧迫することにより、血流が悪くなって毛乳頭細胞の活動が低下するといわれています。

頭皮マッサージ: 頭皮マッサージは、頭皮の血行を促進し、髪の成長を助けることができます。シャンプー時に指の腹を使って優しく頭皮をマッサージするか、専用の頭皮マッサージャーを使ってマッサージを行いましょう。加齢や冷えなどにより頭皮が血行不良になると、髪に栄養が行き渡らなくなってしまいます。血行を良くするためには、頭皮マッサージが効果的です。頭皮が柔らかくなって動くようになれば、血行が良くなっている証拠です。ブラッシングも髪の埃も取れ、血行も促進されます。ヘットスパなどもお薦めです。

出産による影響:妊娠中はエストロゲンが産生され、成長期が長くなっていますが、出産後にホルモンバランスが妊娠前に戻ると、毛が休止期に移行することで脱毛を生じます。出産後２～３ヶ月から発症しますが、6ヶ月頃から自然に回復することが多いのであまり心配はいりません。

疾患や薬剤による影響: 疾患や薬の服用によって生じることも有ります。これに関しては、お医者さまや薬剤師さんとご相談されると良いかと思いますので、あえてここでは何も申し上げません。